新規ＯＰＥＮ！！今話題の女性専用サーキットフィットネス！

フィットネスマシンを使った無酸素運動と、エアロビクスなどの有酸素運動を、 ４０秒毎に交互に繰り返す方法です。
従来のフィットネス方法より効率が良く、 一例では従来の運動時間の1/3で同等の効果があると言われています。
このサーキットトレーニングを２周します。(１回のトレーニング時間は約３０分と短時間です。)

有酸素運動（ウォーキング）だけでは、健康は保てません。無酸素運動(筋肉トレーニング）で筋肉を鍛えて 基礎代謝を上げます。